Movement
Reformer
At the heart of the REFORMER studio, every movement becomes precision. On Pilates Reformer machines, sessions range from classical Reformer to sculpt, jumpboard and more dynamic formats, lengthening the silhouette, strengthening the core and refining posture. A fluid, controlled practice where strength is born from control, with grace and elegance.
HELA CLASSIC REFORMER
Balance • Posture • Strength
The essence of Pilates Reformer. A full-body workout that strengthens deep muscles, improves posture and develops flexibility and balance through controlled, mindful movement.
HELA DYNAMIC REFORMER
Energy • Intensity • Toning
A more rhythmic, more intense Pilates experience. Fluid, dynamic sequences designed to sculpt the silhouette, strengthen the whole body and push your limits.
HELA CARDIO REFORMER
Cardio • Endurance • Energy
An energising experience combining Pilates and cardio. Dynamic movements, with or without a Jumpboard, designed to raise your heart rate, build endurance and tone the body.
HELA STRETCH REFORMER
Flexibility • Mobility • Well-being
A moment of calm to release tension, stretch the muscles and improve mobility. The ideal class to reconnect body and mind.
HELA SCULPT REFORMER
Sculpting • Definition • Strength
A targeted workout to tone and sculpt the silhouette, focusing on glutes, legs, abs and arms for deep, balanced, full-body strengthening.
HELA CLASSIC REFORMER
Équilibre • Posture • Force
L'essence du Pilates Reformer. Un entraînement complet qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe souplesse et équilibre, à travers des mouvements contrôlés et conscients.
HELA DYNAMIC REFORMER
Énergie • Intensité • Tonicité
Une expérience Pilates plus rythmée et plus intense. Des enchaînements fluides et dynamiques pour sculpter la silhouette, renforcer tout le corps et repousser vos limites.
HELA CARDIO REFORMER
Cardio • Endurance • Énergie
Une expérience énergisante qui associe Pilates et cardio. Des mouvements dynamiques, avec ou sans Jumpboard, pour faire monter le rythme cardiaque, améliorer l'endurance et tonifier le corps.
HELA STRETCH REFORMER
Souplesse • Mobilité • Bien-être
Un moment de calme pour relâcher les tensions, étirer les muscles et gagner en mobilité. Le cours idéal pour reconnecter le corps et l'esprit.
HELA SCULPT REFORMER
Sculpt • Définition • Force
Un entraînement ciblé pour tonifier et sculpter la silhouette. Fessiers, jambes, abdominaux et bras sont mis à contribution pour un renforcement profond et équilibré de tout le corps.
Lift
Entirely dedicated to strength training, the LIFT zone brings together essential equipment to build strength, sculpt the body, and push beyond limits. Every movement becomes an exercise in precision, where control, intensity, and progression come together to develop power, muscle mass, and balance, with discipline and elegance.
Flow
A haven of softness and balance, the FLOW studio invites you to slow down and reconnect. Yoga, yin yoga, mat Pilates, breathwork, sophrology, meditation, mobility, stretching, floor barre and somatic practices follow one another, alongside dedicated prenatal and postnatal sessions for mothers-to-be and new mothers. A space to release the body, quiet the mind and cultivate lasting energy, with grace and elegance.
HELA YOGA FLOW
Fluidity • Flexibility • Balance
A dynamic, flowing yoga class that links postures to the rhythm of the breath. A harmonious experience designed to strengthen the body, improve flexibility and calm the mind.
HELA DEEP STRETCH
Stretching • Relaxation • Flexibility
A class dedicated to deep stretching and muscle relaxation. A moment of calm to release tension, improve flexibility and restore a feeling of lightness.
HELA BREATHWORK
Breathing • Relaxation • Reconnection
An immersive experience centred on conscious breathing. Guided techniques designed to calm the nervous system, sharpen focus and restore inner balance.
HELA MOBILITY FLOW
Mobility • Fluidity • Freedom of Movement
A gentle, progressive practice designed to improve joint range of motion, release tension and restore freedom of movement. The perfect complement to high-intensity training.
HELA POWER YOGA
Strength • Energy • Balance
A dynamic yoga practice combining challenging postures, core work and breathwork. An energising class designed to strengthen the body, improve stability and cultivate focus.
HELA RESET
Recovery • Relaxation • Harmony
A restorative experience combining gentle movement, stretching, breathwork and guided relaxation. A dedicated moment to release tension, slow down and restore your energy.
HELA MAMA FLOW
Motherhood • Gentle Movement • Breathwork • Well-being
A class specially designed to support women throughout pregnancy. A gentle practice combining prenatal yoga, mobility, adapted stretching and conscious breathing. A precious moment to ease tension, gently strengthen the body and deepen the connection with your baby.
HELA YOGA FLOW
Fluidité • Souplesse • Équilibre
Un cours de yoga dynamique et fluide, où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration. Une expérience harmonieuse pour renforcer le corps, gagner en souplesse et apaiser l'esprit.
HELA DEEP STRETCH
Étirements • Détente • Souplesse
Un cours consacré aux étirements profonds et au relâchement musculaire. Un moment de calme pour libérer les tensions, gagner en souplesse et retrouver une sensation de légèreté.
HELA BREATHWORK
Respiration • Détente • Reconnexion
Une expérience immersive centrée sur la respiration consciente. Des techniques guidées pour apaiser le système nerveux, améliorer la concentration et retrouver un équilibre intérieur.
HELA MOBILITY FLOW
Mobilité • Fluidité • Liberté de mouvement
Une pratique douce et progressive pour améliorer l'amplitude articulaire, relâcher les tensions et retrouver une vraie liberté de mouvement. Le complément idéal des entraînements intenses.
HELA POWER YOGA
Force • Énergie • Équilibre
Une pratique de yoga dynamique qui associe postures exigeantes, gainage et travail du souffle. Un cours énergisant pour renforcer le corps, améliorer la stabilité et cultiver la concentration.
HELA RESET
Récupération • Détente • Harmonie
Une expérience réparatrice qui associe mouvements doux, étirements, respiration et relaxation guidée. Un moment rien qu'à vous pour relâcher les tensions, ralentir et retrouver votre énergie.
HELA MAMA FLOW
Maternité • Mouvement doux • Respiration • Bien-être
Un cours spécialement conçu pour accompagner les femmes tout au long de leur grossesse. Une pratique douce qui associe yoga prénatal, mobilité, étirements adaptés et respiration consciente. Un moment précieux pour apaiser les tensions, renforcer le corps en douceur et nourrir le lien avec votre bébé.
Boxing
A space of energy and empowerment, the Boxing & Self-Defence zone combines power, precision and self-confidence. With heavy bags, focus mitts and technical drills, boxing and cardio boxing sessions build endurance, coordination and speed, while self-defence classes teach the essential moves and reflexes to feel free and at ease in any situation. A place to reveal your inner strength, with confidence and elegance.
Open Gym
Filled with light, the Open Gym brings together a curated selection of Technogym strength machines in a space designed for training freely, at your own pace. Guided resistance, precise movement and outstanding ergonomics combine to strengthen, sculpt and tone every muscle group, with both rigour and elegance
Hybrid training
Bathed in natural light, the Hybrid Training space brings together rowers, SkiErg, treadmills, bikes and wall balls in a setting devoted to pushing beyond your limits. H-ROX, cross training, ATHX, GTX, cardio and conditioning come together to build strength, endurance, technique and power, with both rigour and elegance.
H-ROX
Endurance • Strength • Performance
A workout inspired by H-ROX racing, combining running and functional exercises. A full-body challenge designed to build endurance, strength and mental resilience.
HELA GTX
Cardio • Strength • Intensity
A fast-paced hybrid workout alternating cardiovascular training and strength exercises. A dynamic format designed to improve overall fitness and push your limits.
HELA ABS & CORE
Abs • Core Strength • Stability
A targeted class focused on strengthening the core. A variety of exercises designed to tone the abs, strengthen deep muscles and improve posture.
HELA STRENGTH
Strength • Power • Conditioning
A full-body strength workout designed to build strength, improve muscle tone and drive progress through functional, resistance-based exercises.
HELA BOOTCAMP
Energy • Challenge • Pushing Limits
An intense group workout combining cardio, strength training and functional circuits. A motivating experience designed to challenge yourself and go beyond your limits.
HELA GLUTES & ABS
Glutes • Abs • Sculpting
A targeted class focusing on the glutes and core. Effective exercises designed to strengthen, shape and tone the lower body.
HELA ATHLETIC CONDITIONING
Agility • Explosiveness • Endurance
A workout inspired by athletic performance training, designed to develop speed, coordination, power and overall athletic ability.
H-ROX
Endurance • Force • Performance
Un entraînement inspiré des courses H-ROX, qui associe course à pied et exercices fonctionnels. Un défi complet pour développer endurance, force et résistance mentale.
HELA GTX
Cardio • Force • Intensité
Un entraînement hybride au rythme soutenu, qui alterne travail cardiovasculaire et exercices de renforcement. Un format dynamique pour améliorer votre condition physique globale et repousser vos limites.
HELA ABS & CORE
Abdominaux • Gainage • Stabilité
Un cours ciblé sur le renforcement de la sangle abdominale. Des exercices variés pour tonifier les abdominaux, renforcer les muscles profonds et améliorer la posture.
HELA STRENGTH
Force • Puissance • Conditionnement
Un entraînement de renforcement complet pour gagner en force, améliorer le tonus musculaire et progresser grâce à des exercices fonctionnels et en résistance.
HELA BOOTCAMP
Énergie • Défi • Dépassement de soi
Un entraînement collectif intense qui combine cardio, renforcement musculaire et circuits fonctionnels. Une expérience motivante pour vous mettre au défi et aller au-delà de vos limites.
HELA GLUTES & ABS
Fessiers • Abdominaux • Sculpt
Un cours ciblé sur les fessiers et la sangle abdominale. Des exercices efficaces pour renforcer, galber et tonifier le bas du corps.
HELA ATHLETIC CONDITIONING
Agilité • Explosivité • Endurance
Un entraînement inspiré de la préparation des athlètes, pour développer vitesse, coordination, puissance et qualités athlétiques.
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